Σε ένα φύλλο χαρτί Α4, ζωγραφίστε τρείς κύκλους:
- Στον πρώτο κύκλο, γράψτε τα πράγματα που θα αποδεχόσασταν ελεύθερα και χωρίς δυσκολία
- Στον δεύτερο κύκλο, γράψτε τα πράγματα που θα δεχόσασταν να κάνετε ή να ακούσετε με μικρή πίεση ή περιορισμούς
- Στον τρίτο κύκλο, γράψτε τα πράγματα που δεν θα αποδεχόσασταν καθόλου