Μπορείς να θυμηθείς κάποια κατάσταση ή στιγμή στην οποία ένιωσες σίγουρος/σίγουρη για τον εαυτό σου και αναγνώρισες την αξία σου;
- Προσπάθησε να περιγράψεις την συγκεκριμένη κατάσταση σαν να συμβαίνει ξανά στο παρόν.
- Τι θα σκεφτόσουν και θα έλεγες αν συνέβαινε αυτή η κατάσταση στο παρόν; Με τι ύφος θα μιλούσες στον εαυτό σου και τι λέξεις θα χρησιμοποιούσες;
- Πώς θα αισθανόσουν κατά τη διάρκεια αυτής της κατάστασης;
- Τι θα έκανες ως αποτέλεσμα αυτών των συναισθημάτων και των σκέψεων;
Μπορείς να θυμηθείς κάποια κατάσταση ή στιγμή στην οποία είχες χαμηλή αυτοεκτίμηση και δεν αναγνώριζες την αξία σου;
- Προσπάθησε να περιγράψεις την συγκεκριμένη κατάσταση σαν να συμβαίνει ξανά στο παρόν.
- Τι θα σκεφτόσουν και θα έλεγες αν συνέβαινε αυτή η κατάσταση στο παρόν; Με τι ύφος θα μιλούσες στον εαυτό σου και τι λέξεις θα χρησιμοποιούσες;
- Πώς θα αισθανόσουν κατά τη διάρκεια αυτής της κατάστασης;
- Τι θα έκανες ως αποτέλεσμα αυτών των συναισθημάτων και των σκέψεων;
Σκέψου:
- Τι θα ήθελες να λες στον εαυτό σου κάθε φορά που αντιμετωπίζεις μια δύσκολη κατάσταση και δεν πιστεύεις σε σένα;
- Τι μπορείς να κάνεις για να αισθάνεσαι καλύτερα;
Μπορείς να κατεβάσεις την δραστηριότητα σε μορφή PDF, πατώντας εδώ.
