Σκοπός: Να ενισχυθεί η συγκέντρωση και η αυτοπεποίθηση των μαθητών/ριών μέσω νοερής απεικόνισης θετικής εμπειρίας εξετάσεων.
Οδηγίες Νοερής Απεικόνισης
- Βρες ένα ήσυχο μέρος όπου μπορείς να παραμείνεις συγκεντρωμένος/η.
- Κλείσε τα μάτια και φαντάσου τον εαυτό σου σε μια συνθήκη εξέτασης:
- Πού βρίσκεσαι; Ποια είναι η αίθουσα;
- Πού κάθεσαι; Τι φοράς;
- Ποιος είναι ο/η καθηγητής/ρια; Ποιοι είναι οι συμμαθητές σου;
- Πρόσθεσε όσες περισσότερες λεπτομέρειες μπορείς στην εικόνα σου.
- Φαντάσου τα βήματα:
- Παίρνεις την κόλλα με τα θέματα.
- Τα διαβάζεις και καταλαβαίνεις ότι ξέρεις τις απαντήσεις.
- Ξεκινάς να γράφεις με αυτοπεποίθηση.
- Νιώθεις σίγουρος/η ότι θα τα καταφέρεις!
- Δες τον εαυτό σου να ολοκληρώνει την εξέταση με ηρεμία.
- Σκέψου τη στιγμή που παραδίδεις το γραπτό, νιώθοντας ικανοποίηση και ανακούφιση.
