Πολλές φορές δυσκολευόμαστε να καταλάβουμε τι νιώθουμε και τι σκεφτόμαστε για το άτομο που έφυγε ή πέθανε. Δυσκολευόμαστε να αντιμετωπίσουμε την απώλεια και να αποχαιρετήσουμε το άτομο. Το γράψιμο μπορεί να βοηθήσει σε αυτό καθώς είναι συμβολικό και είναι μια καλή μορφή συναισθηματικής απελευθέρωσης, ειδικά σε περιπτώσεις που η απώλεια ήταν ξαφνική και δεν προλάβαμε να πούμε αντίο.

Τι μπορεί να περιλαμβάνει το γράμμα:

• Αγαπημένε/η …….., θα ήθελα να ξέρεις ότι……………………………………………….
• Θα μου λείψεις πολύ καθώς δεν θα μπορώ πια να (π.χ., σε αγκαλιάζω, να συζητάω μαζί σου)…………………………………………….
• Αυτό που θα μου λείψει περισσότερο είναι………………………..
• Δεν πρόλαβα να σου πω ότι………………………………………..
• Ένα πράγμα που θα μου έλεγες τώρα για αυτό που περνάω είναι………………………………………….
• Με δίδαξες πολλά πράγματα όπως…………………………..
• Σε ευχαριστώ για………………………………